每天坚持慢跑45分钟，可以有效减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约45分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量， ......
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减肥食谱千变万化52K窈窕减肥瘦身
其实，减肥并不会影响口腹之欲，也不用那么辛苦，只要你记住以下原则： 52K窈窕减肥瘦身
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一、避免油炸食品； 52K窈窕减肥瘦身
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二、进食的次数固定在每天3次左右，不要多吃零食； 52K窈窕减肥瘦身
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三、挑新鲜的食物吃； 52K窈窕减肥瘦身
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四、将容易发胖的佐料丢掉，如沙拉酱、糖等； 52K窈窕减肥瘦身
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五、不要把高热量的食品，如蛋糕和冰淇淋等同时食用。52K窈窕减肥瘦身
| 来源：窈窕减肥网 |
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